Pilates

Pilates ist eine sanfte aber sehr effiziente Trainingsmethode, welche in allen Alters- und Fitnessstufen betrieben werden kann. 

 Das „Kraftzentrum“ zu aktivieren ist die Grundidee der Pilatesmethode. Es kommt vor Übungsbeginn zur Einstellung der Wirbelsäule in Neutralstellung (d.h. in eine für Sie angenehme Stellung), sowie zur Anspannung des Beckenbodens und des queren Bauchmuskels. 

Durch die verschiedenen Übungen wird Stabilität, Kraft und auch Beweglichkeit der Wirbelsäule trainiert. Von besonderer Bedeutung ist hierbei die Konzentration auf den eigenen Körper. Jede Übung erfordert volle Aufmerksamkeit, denn sie wird fließend, kontrolliert und im eigenen Atemrythmus durchgeführt.  

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