Yoga ist eine uralte indische philosophische,wissenschaftliche,und sogar auch religiöse Lehre,seit mindestens 3500 überliefert,wahrscheinlich aber ist er wesentlich älter. In den Traditionslinien des Yoga hat sich über die Zeit eine schier unvorstellbare Menge an Wissen darüber angesammelt,wie der Körper und der Geist des Menschen strukturiert sind,welche Störungen häufig auftreten und wie man ihnen am wirkungsvollsten und nachhaltigsten begegnen kann.
Der körperbetonte Hatha Yoga tauchte recht spät (um 1930) in Europa auf.
Er besteht aus einem komplexen Übungsweg mit Körperhaltungen, Reinigungsübungen, Atemtechniken, Konzentrationen, Visualisationen und Übungen, die die Stimme mit einbeziehen. Wir werden uns hier im Unterricht auf die Asanas (Körperhaltungen), Meditationseinführungen, und teilweise Pranayama (Atemregulierung) beschränken.
Der Gewinn durch Yoga besteht aus:
• Gesundheit durch innere Ausgeglichenheit
• mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
(auch sehr gut als Ergänzung zu anderen Sportarten)
• mehr Atemvolumen
• geringere Anfälligkeit für Krankheiten
• mehr Selbstbewusstsein, Sicherheit und Selbstvertrauen
• mehr innere Ruhe
Yoga holt jeden Menschen an dem Punkt ab, an dem er sich im Leben gerade befindet.